「明日から」が癖になっている人の特徴と先延ばし癖を改善する方法

「明日から」が癖になっている人の特徴と先延ばし癖を改善する方法

やらなきゃいけないことがあるのに後回しにしてしまう…。このように物事を後回しにして後悔する羽目になるという人は多いのではないでしょうか。では、どうすれば物事を先延ばしにする癖がなくなるのでしょうか。ここでは、「明日から」が癖になっている人の特徴と改善方法をご紹介します。


「明日からやろう」が癖になっている人の特徴

Getty logo

ダイエットや課題、メールの返信など、明日から頑張ろうとつい先延ばしにしてしまうことはありませんか?
先延ばしにしてしまう人は、結局追い込まれて間に合わなかったり忘れてやらなかったり、後で後悔する羽目になることが多いはずです。

「明日から」が癖になっていると、仕事や性生活において大きな損失を生むことがありますし、時間を浪費してしまいます。

今回は、「明日からやろう」が口癖な人の特徴からどうやったら先延ばし癖を改善できるのかをご紹介します。

1.目の前の誘惑に弱い

先延ばしにしてしまう人は、今やらなくてはいけないことがあっても目の前に楽しそうな事があったらそちらを優先してしまいます。

痩せるために筋トレや食事制限の計画していたのに、ご馳走を前にするとダイエットのことなんか忘れて「明日からやるから大丈夫」と言い聞かせてしまう。こんな経験は多くの人に当てはまるのではないでしょうか。

誘惑に弱い人は、自分が取る行動がどう未来に影響するのかあまり考えません。また、目標ややりたいことがコロコロ変わりやすいので、その分誘惑の数も多くなり興味のないことを後回しにしてしまいます。

2.短期集中型

やるべき物事を先延ばしにする人は、長期間集中して何かをやることが苦手です。

最も集中力が高まる間に、一気に仕事を片付けようとします。
それだけ高い集中力を持っていますが、時には仕事量と自分の集中力の釣り合いがうまく取れないことがあります。

3.完璧主義

先延ばしにしてしまう人には完璧主義者な人が多いです。

例えば、ダイエットならきちんと食事管理の計画をして、トレーニングウェアやシューズを揃えて…と完璧な状態で始めようとします。

完璧にやろうとするが故に、体と心が追い付かず取り掛かるまでに時間がかかってしまうのです。

4.気持ちの切り替えが早い

気持ちの切り替えが早ければ、直ぐに物事に取り掛かれるのでは?と思いますよね。

何でも先延ばしにしてしまう人はやる気を出すまでに時間はかかりますが、いざ切り替わるという時の速度はとても速く、まるで別人のように作業に取り掛かります。

また、もし仕事や課題が間に合わなかったとしても、極端に落ち込まず直ぐに気持ちを切り替えることができます。
結果、この気持ちの切り替えの速さに甘えて物事を先延ばしにしてしまうのです。

「明日からやる」癖を改善するには

Getty logo

ここからは「明日からやる」先延ばし癖を改善する方法をご紹介します。

無理のない程度に少しずつやる

先延ばしにする人は短時間でフルパワーを使って物事を成し遂げようとします。
これでは終わるころにはヘトヘトになってしまいますよね。

このヘトヘト状態が辛くて物事に取り掛かるのが億劫になっている可能性もあります。

そうならないためにも、やるべきことを少しずつ無理のない程度で進めましょう。

100ページの課題があれば一日たったの10分だけ課題に時間を使えばいいのです。それ以外の時間は好きなことができるし課題も進んでいるという安心感が得られますよね。

余裕のある人を演じる

余裕のある人とは、課題や仕事も締め切り以内にしっかりこなし余裕を持って好きなことをしている人です。

物事を先延ばしにすると、好きなことをしつつ心の中では焦りを感じているはずです。これは余裕のある人とは言えません。

「明日から」をやめるためにも、やるべきことはしっかりやって優雅にランチやディナーを楽しめるような余裕のある人を1か月は演じてみましょう。
次第に「やらなきゃ」という気持ちから「やるのが当然のこと」という気持ちに切り替わっていきます。

未来を想像し今やるべきことを考える

今やることがどう未来に影響を与えるのかをよく考えてみましょう。

ダイエットなら、今トレーニングをコツコツやっておけば1年後には理想の体型になっていると考えられます。
逆に理想の体型になりたいなら、今から始めないといけないことが分かります。

今自分が取る行動で未来の自分がどう成長し何を得ているのかを考えれば、きっと行動力が付いて先延ばし癖が改善されるはずです。

まとめ

「明日からやる」癖がなくなれば、生活がより豊かに有意義になります。
そして余裕のある自分をもっと好きになれるはずですよ。

未来の自分を好きになるために、今やるべきことは今のうちからやっておきましょう。

MinSuku
WORKPORT
U29JOB



関連するキーワード


行動力 特徴

関連する投稿


人間関係がうまくいかない?人の好き嫌いが激しい人の特徴

人間関係がうまくいかない?人の好き嫌いが激しい人の特徴

誰でも好きな人嫌いな人はいるものですが、あまりにも好き嫌いが激しいと周囲を敵に回してしまうことがあります。人間関係でトラブルが多いと感じる人は人の好き嫌いが激しいことが原因かもしれません。今回は、人の好き嫌いが激しい人の特徴をご紹介します。特徴に当てはまっているかどうか確認し対策してみましょう。


仕事が楽しいと感じる人の特徴5つ 仕事を楽しむためのコツ

仕事が楽しいと感じる人の特徴5つ 仕事を楽しむためのコツ

仕事を楽しいと感じていますか?仕事が楽しい人には意外な特徴があるんです。今回は、仕事が楽しいと感じている人の特徴を5つまとめました。それらの特徴から、仕事を楽しくするためのコツを学んでみましょう。


常識にとらわれない!成功する”良い非常識人”の特徴

常識にとらわれない!成功する”良い非常識人”の特徴

成功する人は良い意味で非常識な人です。常識にいう型にはまらず一味変わった考え方や違う視点からモノを捉えるため、今までに無い新しい発見をすることができるのです。今回は成功しやすい”良い常識人”の特徴をご紹介します。


同性から好かれるタイプとは?同性から好かれる女性の特徴

同性から好かれるタイプとは?同性から好かれる女性の特徴

一緒にいて楽しくて「いつでも会いたい」と思わせるような”同性からモテる女性”って素敵ですよね。異性からモテるよりも、同性からモテたいと思う人も多いのではないでしょうか。ここでは、同性からモテる女性の特徴をまとめました。


周りに流されない自分を持っている人の特徴

周りに流されない自分を持っている人の特徴

周りに流されない強い信念や意思を持っている人とはどういった人なのでしょうか。ここでは、自分を持っている人の特徴をまとめました。なんでも人に合わせて疲れてしまうという人はここで紹介する特徴を参考にしてみましょう。


最新の投稿


連絡が少ない彼氏は愛情が少ない?

連絡が少ない彼氏は愛情が少ない?

連絡が少ない彼氏に対して「愛情が少ないのかもしれない…」と思う彼女は多いですよね。実際にはそうではない可能性もあるのです。今回は連絡が少ない彼氏がどのような思いを持っているのかについて、詳しくお伝えしていきましょう。


スマートニュース 新しい生活様式を踏まえた「おでかけチャンネル」を新設

スマートニュース 新しい生活様式を踏まえた「おでかけチャンネル」を新設

スマートニュース株式会社は、同社が提供するニュースアプリ「SmartNews」のチャンネルプラスにおいて、レジャーや外遊び施設、飲食店などの情報を集めた「おでかけチャンネル」を開設したと発表しました。


イライラして泣く心理になる理由について

イライラして泣く心理になる理由について

イライラして泣く心理に対して、近くで見ていて困惑してしまうことがありますよね。イライラして泣く人にとっては、理由があるから仕方がないという思いがあるかもしれません。今回はこの心理になる心理について、詳しく見ていきましょう。


人間関係がうまくいかない?人の好き嫌いが激しい人の特徴

人間関係がうまくいかない?人の好き嫌いが激しい人の特徴

誰でも好きな人嫌いな人はいるものですが、あまりにも好き嫌いが激しいと周囲を敵に回してしまうことがあります。人間関係でトラブルが多いと感じる人は人の好き嫌いが激しいことが原因かもしれません。今回は、人の好き嫌いが激しい人の特徴をご紹介します。特徴に当てはまっているかどうか確認し対策してみましょう。


ブラジルのボルソナロ大統領が新型コロナウイルスに感染

ブラジルのボルソナロ大統領が新型コロナウイルスに感染

ブラジルのボルソナロ大統領は、自身が新型コロナウイルスの陽性反応が確認されたことを発表した。